"Yaz diyet"
Bu geçerli diyet daha iyi, ya da daha doğrusu, yaz aylarında en iyi. Yılın bu zamanında, mağazalar ve marketler inanılmaz miktarda meyve ve sebze bol. Bu nedenle, kendinizi zevk, bu diyet tasarlanmış 4 gün boyunca inkar ediyor değil, kolayca 2-3 kg kaybedebilir. Ayrıca, diyet "yaz" da zararlı maddeler ve toksinlerin vücut görüntüler gibi diyet temizlik bir türüdür.
1-St gün. Sadece meyve, yemek içmek doğal taze meyve suları.
2-nd gün. Tercih için bitkisel çay verilir: romashkovomu, malinovomu, zverobojnomu, ezhevichnomu ve diğerleri, eczaneler inanılmaz bir dizi içinde.
3-cü gün. Bu gün, bu çiğ sebze dayanmak için önerilen ve kendi suyu ihtiva eder.
4-cü gün. Lahana farklı türlü sebze suyu yemek (renk, brokoli, alabaşlar) biber, soğan, maydanoz, sarımsak ile. Bir gün istediğiniz kadar uzun olabilir Ayrıca, bu çorbayı.
Üç günlük diyet
Üç gün bu diyet 4 gün normal (ılımlı) gıda olmak zorunda için hatırlıyorum. Üç gün yoksunluğu ve kısıtlama 4 yardımcı olur bu üç gün neredeyse acısız yeniden yaşamak "normal" bir gün takip umuyoruz. Evet ve denge ürünler pahasına bu diyet kolayca tolere edilir. Daha sonra diyet 4 değil asmak, makul bir şekilde yemek önemli gün takip ve vücudun kendi kendini kontrol altında tutmak nasıl öğrenmek için zaman içinde sonra.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Sebze ile tavuk
1-St gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, ekmek, 2 yemek kaşığı olmadan. reçel ya da korur.
11.00'da: ½ greyfurt, 75 gr ton balığı, 1 dilim ekmek, 4 turp, 1 salatalık.
Öğle Yemeği: 100 tavuk cilt ve yağ, 1 yığın. haşlanmış yeşil fasulye, 1 yığın. haşlanmış rendelenmiş pancar, 1 dilim ekmek. İnce dilim tavuk, 1 tatlı kaşığı soya sosu, sürekli karıştırarak ekleyin ve hızlı bir şekilde bir tavada kızartma yağı eklendi.
Akşam yemeği: 1 küçük elma.
2-nd gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, yumurta herhangi bir biçimde, 1 dilim ekmek olmadan.
11.00'da: 1 muz, 100 g az yağlı süzme peynir, 4 turp, rezene, bisküvi 3 kuru.
Öğle Yemeği: 100 gr jambon, 100 gr lahana, ½ yığını. rendelenmiş havuç, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: çay, Kuru erik 50 g.
3-cü gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, 30 gr peynir, 3 Kuru bisküvi olmadan.
11.00'da: 1 küçük elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 taze veya tuzlu salatalık, 1 dilim ekmek.
Pancar, öğle yemeği: 50 gr ton balığı 100 gr haşlanmış karnabahar, 100, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: yarım bir küçük kavun ya da elma.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder