Express-diyet hafta sonu
Hepimiz için hafta sonları olan bir sır değil boşaltma, yük oldukça, bu gün biz norovim yemek lezzetli her şey. Nihayet vakti geldi üzerinde çalışan bir hafta sonu ayırmaya bir. Bu günde en az un ve tatlı, reddederek Cuma günü, bu diyet kullanmaya başlamak sonra hafta sonunda yeme kısıtlamalar çok ciddi değildi.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 yığın. %2.5 yoğurt, peynir ile 1 sandviç çavdar ekmeği.
Öğle Yemeği: salata ile eklenen yeşil bezelye veya konserve mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli.
Akşam yemeği: 150 gr yağ (deniz) balık 1 yığın. kefir.
Pazar
Kahvaltı: 1 yığın. Yeşil çay, 2 die.
Öğle: 2-3 küçük patates ve Mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli ile lahana salatası (taze veya turşusu).
Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğsü, sebze veya meyve salatası, 1 yumurta, 1 yığın. kefir.
3 gündür ukropomKartofelnaja diyet ile patates (seçenek değil için zayıf iradeli)
Patates iyi bile çok güçlü bir iştah tatmin katkıda bulunduğu biliniyor. Bu diyet, günde 500-700 gram kilo yardımcı olacaktır. Bu profesyoneller, orada ama eksilerini-patates diyet vitamin, içermez dolayısıyla onun uygulama sırasında vitamin hapları için önerilir.
Kahvaltı: 1 yığın. süt.
Öğle Yemeği: 300 gr taze su patates püresi.
Akşam yemeği: 250 gr haşlanmış patates, 1 katı pişmiş yumurta, tuz, sirke, bitkisel yağ ve lezzet için biber karışımı yemek pişirmek için gerekli patates salatası.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Zor bir diyet mi? Sonra patates diyet daha yumuşak bir sürümünü deneyin. 1 kg Patates derileri yemek ve 5-6 yöntemlerle bölün. Patates tuz olmadan, ama mutlaka otlar ile yemek: dereotu, maydanoz, yeşil soğan, fesleğen. Kahvaltı için 1 dilim çavdar yiyebilir veya otrubnogo tereyağlı ekmek ve patates için öğle yemeği için biraz taze sebze ekleyin: havuç, lahana, soğan, salatalık, pancar, biber, domates, patlıcan dışında haşlanmış kabak. İçecek içmek sıcak su sınırsız miktarlarda, yeşil çay şekersiz, gevşek bitkisel infüzyon kapatın.
sebze kartoshkojDieta "Lahana mucize" ile
Lahana turşusu-en uygun fiyatlı ürün Rusya'da. Alman balık ve toksinlerin vücuttan çıkarma gibi madde, sindirim süreci teşvik bakteri içerir. Bu nedenle, bu diyet çok yararlı ve 3 gün boyunca 2 kg kilo yapmanızı sağlar.
Kahvaltı: yulaf ezmesi, meyve, 250 gr 1 su bardağı şekersiz yoğurt (veya 1 dilim tam buğday ekmek, haşlanmış et, bir dilim turşu lahana turşusu).
Akşam yemeği: lahana turşusu krep aşağıdaki tarifi: 1 rendelenmiş patates, 2 yemek kaşığı. l. lahana turşusu, 1 yumurta. Lahana salatası (salata veya asidik kaputy 1 elma ve 1 adet havuç ile).
Akşam yemeği: lahana turşusu, pişmiş balık ve pancar veya lahana çorbası ile onu ve 2 Yeşiller ile.
Yemek arasında açlık görüntülenirse, daha fazla lahana yemek ve su içmek emin olun.
Yumurta-hayatım Diyet
Dostum, "sadjashhemusja" Bu diyet, ilk iyice tüm tartmak gerekir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder