"İşte almak ve mutlu olmak" her kadının hayalidir. Ne oldu, bu mutluluk? Kesinlikle her biri kendi, bütünlüğü uğruna biz her zaman bir şey biraz eksik. Bir mutluluk, sen sadece saç değiştirmek veya yeni ayakkabı almak, diğer kariyer yükseklikleri ulaşmak, üçüncü için 10 kg kilo gerekir. Biz tüm arkadaşlar yardım etmek için gelmek ve çelişkili tavsiye onlara düzinelerce almak ilk şey. Sonra nerede ipuçları ve tavsiye yüzlerce daha fazla kez Internet'e açmak. Tam çeşitli Diyetler-hızlı ve yavaş ve çok zor değil, artılarını ve eksilerini her biri gösterilen ve bu kuvvet üstesinden gelmek için her türlü zorluklar hakkında uyarı sitelerdir.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
ovoshhiNo kimse gitmek istiyorum senin hayalin kolay olacağını söylemedi çünkü bir sabah kapris yerine gerçek bir rüya ise engellerin üzerinden, kurban için bir şey kırma. Oturup rahat bir sandalye bir fincan kahve ve bir kutu çikolata ile 10 kilo nasıl görebilirim kg-katılıyorum, benzer bir olay yerine Absürd tiyatro bir durumdur. Gerekir her şeyden önce favori sandalye çık dışarı, onların aperatifler bir set gibi iş arkadaşları ile "vkusnjashkami" ile çalışma, günlük çay partisi üzerinde her gün ürünler, sağlıksız cips ve sosisli sandviç yeme, sözlerini tüketilen hatırlıyorum. Birlikte eylem yakın gelecekte yeni stratejik planı kroki ve kendi mutluluk doğru ilk adım kazanmaya başlamak çalışalım."
Diyet, fruktyPrezhde tüm, kendilerini yaklaşık olarak aynı gün boyunca dört yemek zaman ve kesinlikle bu kurala sadık düzenleyin. Eğer hemen yakınları askere ya da arkadaşlar veya iş arkadaşları arasında müttefikler bulmak çok daha kolay olacaktır. Yaşamak için bir ihtiyaç ve düzgün bir gerek yoktur. Kahvaltı gereklidir, bu altın kural. Onun sabah kahvaltı gevrekleri, meyve, Doğal yoğurt tereyağı ve tütsülenmiş sosis sandviç yerine menü içerir. Vücudumuzun uykusundan uyandırmak ve işe gitmem gerekiyor. Öğle Yemeği de, olduğu ortaya çıktı ne kadar gergin gün olursa olsun olmamalı atlayın. Ne senin öğle yemeği olacak, bu önceden düşünün için arzu edilir: bir tabak sıcak çorba, sebze salata, haşlanmış yağsız et ve tatlı birkaç lobules karanlık bittersweet çikolata, reçel veya marshmallow gibi olabilir. Akşam yemeği hafif olmalı. Bırak yemek haşlanmış sebze ve balık veya et ızgara kavrulmuş, bir parça görev yapacak. Her zamanki perekusah gıda (meyve, sebze, fındık) ana teknikleri arasında hakkında unutmayın. Sadece önemli koşul-değil çok yemek!
27 Ağustos 2018 Pazartesi
Etkili ışık diyet ev
Etkili ışık diyet ev
Bu diyet uzun süreli diyetler sınıflandırılır, 6 hafta sürer. Diyet Şu anda, Bütün kızarmış ve yağlı gıdalar, şeker, kek ve alkol yanı sıra herhangi bir fast-food ürünler tamamen elemesi gerekir. Aynı pişirme yöntemleri izin verilen ürünler özellikle dikkat. Ürünleri siz de kaynatabilirsin ya buğulama veya kavrulmuş ya da güveç. Hoş geldiniz yağsız et, taze sebze, meyve ve onları, kültürlü süt ürünleri, ana yemekler diyet vardır
Ürün tazelik gereksinimini. Her gün 2 litreye kadar su içme önerilen diyet sırasında ki açlık duygusu kurtulmanın bir yolu olurdu. O kim bir kaşık bal yemesine izin tatlı yapamam.
O kim menü yeterince farklı olduğu için kolayca, dayanacak diyet iddia çalıştı çoğunluğu. Buna ek olarak, uzun süreli diyet kilo sonsuza kadar ayrılır ve bir ara onun mezun olduktan sonra çıkıp geri gelmez sağlar. Ortalama olarak, diyet sırasında 4-6 pound arasında kaybedebilir.
Çünkü ev diyet dengeli güç sistemi, sopa ile hemen hemen tüm benim hayat olabilir.
Örnek menü ev hafif diyet birkaç gün için
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Seçenek # 1
Kahvaltı: 1 parça otrubnogo ekmeğine yağ ve peynir, şekersiz çay.
Öğle Yemeği: sebze yahni fasulye, şekersiz çay.
Aperatif: 100 gr. ince tabakalar, şekersiz yoğurt dolu.
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğsü, 1 yığın 1 haşlanmış yumurta. Portakal suyu.
Seçenek # 2
Kahvaltı: 1 parça otrubnogo ekmeğine yağ ve peynir, tatlı değil çay.
Öğle Yemeği: Buğday lapası çay petrol, şekersiz.
Meze: yoğurtlu meyve salatası.
Akşam yemeği: haşlanmış yumurta, bir bardak portakal suyu.
Beri izin verilen ürünler oldukça çok çeşitli önemli ölçüde etkinliğini düşürmeden diyet menüsü, seyreltik yemekler pişirir.
Önerilen ışık diyet sadece ürünleri, menü, çizim yaparken hayal tezahür ile deneme ama bir kez daha hafif diyetler sadece yararlı ama aynı zamanda çok lezzetli olabilir emin olmak için izin verir.
Çeşitli yemek ve düzgün ve sağlıklı kalmak!
Bu diyet uzun süreli diyetler sınıflandırılır, 6 hafta sürer. Diyet Şu anda, Bütün kızarmış ve yağlı gıdalar, şeker, kek ve alkol yanı sıra herhangi bir fast-food ürünler tamamen elemesi gerekir. Aynı pişirme yöntemleri izin verilen ürünler özellikle dikkat. Ürünleri siz de kaynatabilirsin ya buğulama veya kavrulmuş ya da güveç. Hoş geldiniz yağsız et, taze sebze, meyve ve onları, kültürlü süt ürünleri, ana yemekler diyet vardır
Ürün tazelik gereksinimini. Her gün 2 litreye kadar su içme önerilen diyet sırasında ki açlık duygusu kurtulmanın bir yolu olurdu. O kim bir kaşık bal yemesine izin tatlı yapamam.
O kim menü yeterince farklı olduğu için kolayca, dayanacak diyet iddia çalıştı çoğunluğu. Buna ek olarak, uzun süreli diyet kilo sonsuza kadar ayrılır ve bir ara onun mezun olduktan sonra çıkıp geri gelmez sağlar. Ortalama olarak, diyet sırasında 4-6 pound arasında kaybedebilir.
Çünkü ev diyet dengeli güç sistemi, sopa ile hemen hemen tüm benim hayat olabilir.
Örnek menü ev hafif diyet birkaç gün için
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Seçenek # 1
Kahvaltı: 1 parça otrubnogo ekmeğine yağ ve peynir, şekersiz çay.
Öğle Yemeği: sebze yahni fasulye, şekersiz çay.
Aperatif: 100 gr. ince tabakalar, şekersiz yoğurt dolu.
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğsü, 1 yığın 1 haşlanmış yumurta. Portakal suyu.
Seçenek # 2
Kahvaltı: 1 parça otrubnogo ekmeğine yağ ve peynir, tatlı değil çay.
Öğle Yemeği: Buğday lapası çay petrol, şekersiz.
Meze: yoğurtlu meyve salatası.
Akşam yemeği: haşlanmış yumurta, bir bardak portakal suyu.
Beri izin verilen ürünler oldukça çok çeşitli önemli ölçüde etkinliğini düşürmeden diyet menüsü, seyreltik yemekler pişirir.
Önerilen ışık diyet sadece ürünleri, menü, çizim yaparken hayal tezahür ile deneme ama bir kez daha hafif diyetler sadece yararlı ama aynı zamanda çok lezzetli olabilir emin olmak için izin verir.
Çeşitli yemek ve düzgün ve sağlıklı kalmak!
2 hafta boyunca kolay diyet
2 hafta boyunca kolay diyet
Bu basit diyet kullanarak haftada bir ya da daha 1-3 kg kaybedersiniz, ancak bu sonucu uzun süre kalır
Her gün için diyet menüsü
Kahvaltı: 1 dilim ekmek otrubnogo siyah veya tereyağı, 2-3 yemek kaşığı ince bir tabaka ile. taneli peynir, 1 elma ve 1 fincan şekersiz çay.
İkinci kahvaltı: 2 adet. galetnogo bisküvi, 200 ml yoğurt.
Öğle Yemeği: çorba, brokoli, soğan, domates ve otlar, düşük et suyu üzerinde pişmiş haşlanmış 1 dilim sığır eti (tavuk göğsü veya balık fileto), 1 elma veya armut, 1 yığın. Mineral durgun su.
Akşam yemeği: yarım porsiyon buğday veya diğer hububat ve sebze salatası, bitkisel yağ ile terbiyeli.
Yatmadan: 1 su bardağı şekersiz yeşil çay.
Sebze çorbası-kolay dietyDieta "Hafif"
Ayrıca 2 hafta için tasarlanmıştır ve doğru beslenme, sen değil sadece sıfırlayan 10 kg için 14 gün, ama aynı zamanda doğru dürüst yemek yemek için alışkanlık benimseyerek sonuç birleştirmek için kullanarak tavsiyeler dayanır. Bu diyet 3 öğün yemek için tasarlanmıştır, ancak önerilen ürünler rezervasyonun yapıldığı gün bölünmüş ve 4-5 yöntemleri iyi.
İlk hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta (haşlanmış veya yumuşak haşlanmış yumurta) ve kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: çorba, sebze suyu, 100 g tavuk fileto.
Akşam yemeği: 250 g demlenmiş lahana az miktarda bitkisel yağ ilavesi ile.
Salı
Kahvaltı: 200 gr süzme peynir düşük yağ toplama taze otlar, istenirse, baharat, sarımsak, kahve veya çay süt veya şeker olmadan ile.
Öğle: 200 gr sebze salatası, 1 yemek kaşığı ile dolu. bitkisel yağ, bir parça haşlanmış, kızarmış veya pişmiş balık.
Akşam yemeği: 1 herhangi bir meyve muz, üzüm ve şeftali dışında.
Çarşamba
Kahvaltı: 100 g az yağlı peynir çeşitleri, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle: 200 gr balık pişmiş herhangi bir şekilde, 1 elma.
Akşam yemeği: 175 gr ton balığı salamura, domates veya sebze suyu 250 ml.
Perşembe
Kahvaltı: 150 g Buğday lapası, çay veya kahve süt ve şeker olmadan.
Öğle: 200 gram haşlanmış Dana, 2 orta boy elma.
Akşam yemeği: 200 gr sebze salatası, 1 yemek kaşığı ile dolu. bitkisel yağ.
Cuma
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı, Öğle Yemeği, akşam yemeği: haşlanmış veya patates hariç tushjonom taze pişmiş herhangi bir sebze.
Buğday lapası ile jablokamiSubbota kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: çorba, sebze suyu, 100 g tavuk fileto.
Akşam yemeği: ton balığı salamura, 1 dilim ekmek tüm tahıllar ile 175 g.
Pazar günü kahvaltı: 100 gr haşlanmış pirinç, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: 1 herhangi bir meyve muz, üzüm ve şeftali dışında.
Akşam yemeği: 200 balık herhangi bir şekilde pişirilir.
İkinci hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 200 gr. doğal az yağlı yoğurt, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle: 200 gr. sığır eti haşlanmış.
Akşam yemeği: 250 g demlenmiş lahana az miktarda bitkisel yağ ilavesi ile.
Salı kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: salata sebze suyu taze lahana çorbası.
Akşam yemeği: 1 haşlanmış göğüs tavuk, domates suyu 250 ml.
Bu basit diyet kullanarak haftada bir ya da daha 1-3 kg kaybedersiniz, ancak bu sonucu uzun süre kalır
Her gün için diyet menüsü
Kahvaltı: 1 dilim ekmek otrubnogo siyah veya tereyağı, 2-3 yemek kaşığı ince bir tabaka ile. taneli peynir, 1 elma ve 1 fincan şekersiz çay.
İkinci kahvaltı: 2 adet. galetnogo bisküvi, 200 ml yoğurt.
Öğle Yemeği: çorba, brokoli, soğan, domates ve otlar, düşük et suyu üzerinde pişmiş haşlanmış 1 dilim sığır eti (tavuk göğsü veya balık fileto), 1 elma veya armut, 1 yığın. Mineral durgun su.
Akşam yemeği: yarım porsiyon buğday veya diğer hububat ve sebze salatası, bitkisel yağ ile terbiyeli.
Yatmadan: 1 su bardağı şekersiz yeşil çay.
Sebze çorbası-kolay dietyDieta "Hafif"
Ayrıca 2 hafta için tasarlanmıştır ve doğru beslenme, sen değil sadece sıfırlayan 10 kg için 14 gün, ama aynı zamanda doğru dürüst yemek yemek için alışkanlık benimseyerek sonuç birleştirmek için kullanarak tavsiyeler dayanır. Bu diyet 3 öğün yemek için tasarlanmıştır, ancak önerilen ürünler rezervasyonun yapıldığı gün bölünmüş ve 4-5 yöntemleri iyi.
İlk hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta (haşlanmış veya yumuşak haşlanmış yumurta) ve kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: çorba, sebze suyu, 100 g tavuk fileto.
Akşam yemeği: 250 g demlenmiş lahana az miktarda bitkisel yağ ilavesi ile.
Salı
Kahvaltı: 200 gr süzme peynir düşük yağ toplama taze otlar, istenirse, baharat, sarımsak, kahve veya çay süt veya şeker olmadan ile.
Öğle: 200 gr sebze salatası, 1 yemek kaşığı ile dolu. bitkisel yağ, bir parça haşlanmış, kızarmış veya pişmiş balık.
Akşam yemeği: 1 herhangi bir meyve muz, üzüm ve şeftali dışında.
Çarşamba
Kahvaltı: 100 g az yağlı peynir çeşitleri, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle: 200 gr balık pişmiş herhangi bir şekilde, 1 elma.
Akşam yemeği: 175 gr ton balığı salamura, domates veya sebze suyu 250 ml.
Perşembe
Kahvaltı: 150 g Buğday lapası, çay veya kahve süt ve şeker olmadan.
Öğle: 200 gram haşlanmış Dana, 2 orta boy elma.
Akşam yemeği: 200 gr sebze salatası, 1 yemek kaşığı ile dolu. bitkisel yağ.
Cuma
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı, Öğle Yemeği, akşam yemeği: haşlanmış veya patates hariç tushjonom taze pişmiş herhangi bir sebze.
Buğday lapası ile jablokamiSubbota kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: çorba, sebze suyu, 100 g tavuk fileto.
Akşam yemeği: ton balığı salamura, 1 dilim ekmek tüm tahıllar ile 175 g.
Pazar günü kahvaltı: 100 gr haşlanmış pirinç, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: 1 herhangi bir meyve muz, üzüm ve şeftali dışında.
Akşam yemeği: 200 balık herhangi bir şekilde pişirilir.
İkinci hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 200 gr. doğal az yağlı yoğurt, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle: 200 gr. sığır eti haşlanmış.
Akşam yemeği: 250 g demlenmiş lahana az miktarda bitkisel yağ ilavesi ile.
Salı kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, kahve veya çay süt ya da şeker.
Öğle Yemeği: salata sebze suyu taze lahana çorbası.
Akşam yemeği: 1 haşlanmış göğüs tavuk, domates suyu 250 ml.
Kolay diyet «Hafta»
Kolay diyet «Hafta»
Bu diyet Oluştur menüsünde, alır bir listesini sunan ürünleri izin. 3-5 günde bir kez yemek için tavsiye edilir. Ürünler pişmiş, buğulama, kaynatın, hostes. Ana kural-yemek-meli var olmak için 4:00 uyku öncesi ve sonrası bu abur cubur yok yemiş. Tuz ve şeker yemeklerinde miktarını sıkı bir şekilde kontrol gerekir. Tercihen tatlım az miktarda lehine terk Sahara. Herhangi bir şekerli içecekler hariç herhangi bir içecek içebilirsiniz. Alkol altında kategorik yasak olduğunu. Yanı sıra hamur işleri ve çörekler, herhangi bir yağ ve kızarmış gıdalar.
İzin verilen gıdalar bileşimi içerir tavuk göğsü Skinless, Dana eti, herhangi bir balık az yağlı çeşitleri, deniz ürünleri, haşlanmış yumurta, az yağlı süt ve fermente süt İçecek, taneli peynir, az yağlı peynir. Tüm sebze, patates, ekşi-tatlı meyveler ve meyve çeşitleri, Pearl arpa veya buğday, Sebze püresi dışında izin çorba, Borsch, lahana çorbası diyeti veya düşük yağsız et suyu, çavdar, Mısır ve kepek, ama fazla 100 gr günlük ekmek.
Süzme peynir-ışık dietaPrimernoe hafif kilo kaybı diyet menüsü
Kahvaltı için seçenekleri: yulaf lapası sebzeler; yapraklı sebzeler ve haşlanmış yumurta; taneli peynir ve düşük yağlı yoğurt.
İkinci kahvaltı seçenekleri: ekşi-tatlı meyve; 1 tost ve çay 1:00 l. bal ile; sebze salatası ve su.
Öğle Yemeği: sebze çorbası, marul, bir dilim peynir, kızarmış ekmek ve çay; 150 gr pişmiş tavuk, yeşil salata ve taze sebze suyu; Pancar çorbası, yakıt ikmali ve çay olmadan meyve salatası.
Yemek seçenekleri: Buğday lapası su eklemeden tereyağı, salata ve suyu bir dogrose; salata sosu, terbiyeli zeytinyağı ve çay ile; Fırında Balık sebze, yapraklı sebzeler ve domates suyu.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yatmadan: çay nane; maden suyu gaz olmadan; Limonlu yeşil çay.
Zevk ve kesinlikle bu diyet önerileri ve kurallar gözlemleyerek seçenekleri seçerek, haftada 1-2 kg kaybedebilir.
Haftalık hafif Diyet
Katılıyorum, o uzun yansıma gerektirir çünkü herkes işlemi bağımsız olarak kendi menü gibi olabilir. Ameliyat çok daha kolay zaten menü evlenme teklif etti. Sopa bu diyet vücuda zarar vermeden çok uzun olabilir, sonra diyet planı ve mutfak hayal gücünüzü egzersiz. Bu diyet çok iyi yeni yemek alışkanlıkları için temel olabilir. 2 kilogram bırakın, hatta biraz garantili diyet ilk haftasında daha, fiziksel aktivite, daha sonra artış ama daha hızlı kilo için başlatın.
Diyet hedefe ulaşmak için çoğu tahıl ortadan kaldırılması gerekir. Kesinlikle çok tahıl zevk, ama biz bu konuda yapabileceği bir şey yok değil.
Bu diyet çoğu tatlı meyve, muz ve üzüm gibi patates gibi terk içerir. Beyaz ekmek terk etmek daha iyi, eski yerine koymak o ile çavdar ve orta miktarda tüketilen.
Bu diyet Oluştur menüsünde, alır bir listesini sunan ürünleri izin. 3-5 günde bir kez yemek için tavsiye edilir. Ürünler pişmiş, buğulama, kaynatın, hostes. Ana kural-yemek-meli var olmak için 4:00 uyku öncesi ve sonrası bu abur cubur yok yemiş. Tuz ve şeker yemeklerinde miktarını sıkı bir şekilde kontrol gerekir. Tercihen tatlım az miktarda lehine terk Sahara. Herhangi bir şekerli içecekler hariç herhangi bir içecek içebilirsiniz. Alkol altında kategorik yasak olduğunu. Yanı sıra hamur işleri ve çörekler, herhangi bir yağ ve kızarmış gıdalar.
İzin verilen gıdalar bileşimi içerir tavuk göğsü Skinless, Dana eti, herhangi bir balık az yağlı çeşitleri, deniz ürünleri, haşlanmış yumurta, az yağlı süt ve fermente süt İçecek, taneli peynir, az yağlı peynir. Tüm sebze, patates, ekşi-tatlı meyveler ve meyve çeşitleri, Pearl arpa veya buğday, Sebze püresi dışında izin çorba, Borsch, lahana çorbası diyeti veya düşük yağsız et suyu, çavdar, Mısır ve kepek, ama fazla 100 gr günlük ekmek.
Süzme peynir-ışık dietaPrimernoe hafif kilo kaybı diyet menüsü
Kahvaltı için seçenekleri: yulaf lapası sebzeler; yapraklı sebzeler ve haşlanmış yumurta; taneli peynir ve düşük yağlı yoğurt.
İkinci kahvaltı seçenekleri: ekşi-tatlı meyve; 1 tost ve çay 1:00 l. bal ile; sebze salatası ve su.
Öğle Yemeği: sebze çorbası, marul, bir dilim peynir, kızarmış ekmek ve çay; 150 gr pişmiş tavuk, yeşil salata ve taze sebze suyu; Pancar çorbası, yakıt ikmali ve çay olmadan meyve salatası.
Yemek seçenekleri: Buğday lapası su eklemeden tereyağı, salata ve suyu bir dogrose; salata sosu, terbiyeli zeytinyağı ve çay ile; Fırında Balık sebze, yapraklı sebzeler ve domates suyu.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yatmadan: çay nane; maden suyu gaz olmadan; Limonlu yeşil çay.
Zevk ve kesinlikle bu diyet önerileri ve kurallar gözlemleyerek seçenekleri seçerek, haftada 1-2 kg kaybedebilir.
Haftalık hafif Diyet
Katılıyorum, o uzun yansıma gerektirir çünkü herkes işlemi bağımsız olarak kendi menü gibi olabilir. Ameliyat çok daha kolay zaten menü evlenme teklif etti. Sopa bu diyet vücuda zarar vermeden çok uzun olabilir, sonra diyet planı ve mutfak hayal gücünüzü egzersiz. Bu diyet çok iyi yeni yemek alışkanlıkları için temel olabilir. 2 kilogram bırakın, hatta biraz garantili diyet ilk haftasında daha, fiziksel aktivite, daha sonra artış ama daha hızlı kilo için başlatın.
Diyet hedefe ulaşmak için çoğu tahıl ortadan kaldırılması gerekir. Kesinlikle çok tahıl zevk, ama biz bu konuda yapabileceği bir şey yok değil.
Bu diyet çoğu tatlı meyve, muz ve üzüm gibi patates gibi terk içerir. Beyaz ekmek terk etmek daha iyi, eski yerine koymak o ile çavdar ve orta miktarda tüketilen.
Diyetler her türlü sayısı her geçen gün büyüyor.
Diyetler her türlü sayısı her geçen gün büyüyor. Kilo vermek isteyen herkes için geniş bir seçimdir. Ancak, yakından incelenmesi üzerine diyet canavarlar içinde olduğunu fark diğer bir deyişle ve değil orada sağlayan kişi bazı protein, bazı tahıllar ve bile bir natürmort korumak. Evet, ağırlığı gitti, ama ne pahasına!
İçin o kim anlayabilir yağ birikmiş yıllık birkaç hafta, icat hafif diyet sakın pes etme değil. Kolay herhangi bir diyet ana prensipleri ılımlılık ve diyet bağlılık. Sık sık yemek ve yavaş yavaş-5-aynı zamanda yeme 6 kez bir gün zaman değil daha--dan 200 g gıda. Diyet bir tam teşekküllü selüloz içeren sebze ve meyve hakim olmalıdır. Tatlıya sıkı olmak gerekir, ama çok daha yararlı tatlılık ve yok daha az lezzetli kurutulmuş meyve, bal ve fındık yerine mümkündür. Çeşitli satın alınan soslar, cips ve benzer zararlı ürünleri yanı sıra tatlılar, sosis ve hazır zamanında dieters diyet ve mümkün olduğunca az yedikten sonra çıkarılmalıdır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tüm ışık diyetler bir önemli gereksinimi-karıştırma için gerekli en az tuz yemeklerinde tarafından birleştirilmiştir. Tuz yemek yapmayı deneyin. Dayanılmaz? Hangi gıda plaka üzerinde. Lezzetli tuz hazırlayın ", karıştırma susam zemin veya kabak kaba tuz (deniz) ile kavrulmuş. Otlar ve baharatlar da "tuz bağımlılık" karşı mücadelede yardımcı olabilir.
Birçok ışık Diyetler genellikle protein, karbonhidrat veya yağ reddi için arama, ama bu yanlış. Normalde insan vücudunun her biri çalışamaz. Bir çözüm: basit karbonhidrat karmaşık yerine, yağsız et, deniz ürünleri ve süt ürünleri protein yiyin. Yağlı balık, vücut için gerekli yağlar alabilirsiniz. Ve göz için sağlıklı bölümlerini yeme-şimdi egzotik için kullanılabilir farklı bitkisel yağlar büyük bir seçim olduğunu unutma. Onlar tüm yararlı!
Doğru pitanieFizicheskaja aktivite kolay herhangi bir diyet, başka bir önemli bileşenidir. Çünkü, beğen ya da beğenme, geçirmektense daha fazla tüketmek, ağırlık hiçbir zaman bırakın... Ve neredeyse su bardağı su tv veya monitör, tolsteesh önünde oturuyor. Bu nedenle, hareket, hareket ve tekrar hareket! Çeşitli zavlekatelnymi programları ile spor kulüpleri yararına şimdi bir düzine bozuk para, sadece tembel olma.
Her zamanki goodies terk etmeye hazır ve hayat senin her zamanki gibi değişiklikler yapmak için kararlı, biz zor başvurmadan bu ekstra inç ve pound kaybetmek yardımcı olmak için güvenli ve etkili hafif bir diyet sunmak mutluyuz radikal önlemler.
İçin o kim anlayabilir yağ birikmiş yıllık birkaç hafta, icat hafif diyet sakın pes etme değil. Kolay herhangi bir diyet ana prensipleri ılımlılık ve diyet bağlılık. Sık sık yemek ve yavaş yavaş-5-aynı zamanda yeme 6 kez bir gün zaman değil daha--dan 200 g gıda. Diyet bir tam teşekküllü selüloz içeren sebze ve meyve hakim olmalıdır. Tatlıya sıkı olmak gerekir, ama çok daha yararlı tatlılık ve yok daha az lezzetli kurutulmuş meyve, bal ve fındık yerine mümkündür. Çeşitli satın alınan soslar, cips ve benzer zararlı ürünleri yanı sıra tatlılar, sosis ve hazır zamanında dieters diyet ve mümkün olduğunca az yedikten sonra çıkarılmalıdır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tüm ışık diyetler bir önemli gereksinimi-karıştırma için gerekli en az tuz yemeklerinde tarafından birleştirilmiştir. Tuz yemek yapmayı deneyin. Dayanılmaz? Hangi gıda plaka üzerinde. Lezzetli tuz hazırlayın ", karıştırma susam zemin veya kabak kaba tuz (deniz) ile kavrulmuş. Otlar ve baharatlar da "tuz bağımlılık" karşı mücadelede yardımcı olabilir.
Birçok ışık Diyetler genellikle protein, karbonhidrat veya yağ reddi için arama, ama bu yanlış. Normalde insan vücudunun her biri çalışamaz. Bir çözüm: basit karbonhidrat karmaşık yerine, yağsız et, deniz ürünleri ve süt ürünleri protein yiyin. Yağlı balık, vücut için gerekli yağlar alabilirsiniz. Ve göz için sağlıklı bölümlerini yeme-şimdi egzotik için kullanılabilir farklı bitkisel yağlar büyük bir seçim olduğunu unutma. Onlar tüm yararlı!
Doğru pitanieFizicheskaja aktivite kolay herhangi bir diyet, başka bir önemli bileşenidir. Çünkü, beğen ya da beğenme, geçirmektense daha fazla tüketmek, ağırlık hiçbir zaman bırakın... Ve neredeyse su bardağı su tv veya monitör, tolsteesh önünde oturuyor. Bu nedenle, hareket, hareket ve tekrar hareket! Çeşitli zavlekatelnymi programları ile spor kulüpleri yararına şimdi bir düzine bozuk para, sadece tembel olma.
Her zamanki goodies terk etmeye hazır ve hayat senin her zamanki gibi değişiklikler yapmak için kararlı, biz zor başvurmadan bu ekstra inç ve pound kaybetmek yardımcı olmak için güvenli ve etkili hafif bir diyet sunmak mutluyuz radikal önlemler.
Express-diyet hafta sonu
Express-diyet hafta sonu
Hepimiz için hafta sonları olan bir sır değil boşaltma, yük oldukça, bu gün biz norovim yemek lezzetli her şey. Nihayet vakti geldi üzerinde çalışan bir hafta sonu ayırmaya bir. Bu günde en az un ve tatlı, reddederek Cuma günü, bu diyet kullanmaya başlamak sonra hafta sonunda yeme kısıtlamalar çok ciddi değildi.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 yığın. %2.5 yoğurt, peynir ile 1 sandviç çavdar ekmeği.
Öğle Yemeği: salata ile eklenen yeşil bezelye veya konserve mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli.
Akşam yemeği: 150 gr yağ (deniz) balık 1 yığın. kefir.
Pazar
Kahvaltı: 1 yığın. Yeşil çay, 2 die.
Öğle: 2-3 küçük patates ve Mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli ile lahana salatası (taze veya turşusu).
Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğsü, sebze veya meyve salatası, 1 yumurta, 1 yığın. kefir.
3 gündür ukropomKartofelnaja diyet ile patates (seçenek değil için zayıf iradeli)
Patates iyi bile çok güçlü bir iştah tatmin katkıda bulunduğu biliniyor. Bu diyet, günde 500-700 gram kilo yardımcı olacaktır. Bu profesyoneller, orada ama eksilerini-patates diyet vitamin, içermez dolayısıyla onun uygulama sırasında vitamin hapları için önerilir.
Kahvaltı: 1 yığın. süt.
Öğle Yemeği: 300 gr taze su patates püresi.
Akşam yemeği: 250 gr haşlanmış patates, 1 katı pişmiş yumurta, tuz, sirke, bitkisel yağ ve lezzet için biber karışımı yemek pişirmek için gerekli patates salatası.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zor bir diyet mi? Sonra patates diyet daha yumuşak bir sürümünü deneyin. 1 kg Patates derileri yemek ve 5-6 yöntemlerle bölün. Patates tuz olmadan, ama mutlaka otlar ile yemek: dereotu, maydanoz, yeşil soğan, fesleğen. Kahvaltı için 1 dilim çavdar yiyebilir veya otrubnogo tereyağlı ekmek ve patates için öğle yemeği için biraz taze sebze ekleyin: havuç, lahana, soğan, salatalık, pancar, biber, domates, patlıcan dışında haşlanmış kabak. İçecek içmek sıcak su sınırsız miktarlarda, yeşil çay şekersiz, gevşek bitkisel infüzyon kapatın.
sebze kartoshkojDieta "Lahana mucize" ile
Lahana turşusu-en uygun fiyatlı ürün Rusya'da. Alman balık ve toksinlerin vücuttan çıkarma gibi madde, sindirim süreci teşvik bakteri içerir. Bu nedenle, bu diyet çok yararlı ve 3 gün boyunca 2 kg kilo yapmanızı sağlar.
Kahvaltı: yulaf ezmesi, meyve, 250 gr 1 su bardağı şekersiz yoğurt (veya 1 dilim tam buğday ekmek, haşlanmış et, bir dilim turşu lahana turşusu).
Akşam yemeği: lahana turşusu krep aşağıdaki tarifi: 1 rendelenmiş patates, 2 yemek kaşığı. l. lahana turşusu, 1 yumurta. Lahana salatası (salata veya asidik kaputy 1 elma ve 1 adet havuç ile).
Akşam yemeği: lahana turşusu, pişmiş balık ve pancar veya lahana çorbası ile onu ve 2 Yeşiller ile.
Yemek arasında açlık görüntülenirse, daha fazla lahana yemek ve su içmek emin olun.
Yumurta-hayatım Diyet
Dostum, "sadjashhemusja" Bu diyet, ilk iyice tüm tartmak gerekir.
Hepimiz için hafta sonları olan bir sır değil boşaltma, yük oldukça, bu gün biz norovim yemek lezzetli her şey. Nihayet vakti geldi üzerinde çalışan bir hafta sonu ayırmaya bir. Bu günde en az un ve tatlı, reddederek Cuma günü, bu diyet kullanmaya başlamak sonra hafta sonunda yeme kısıtlamalar çok ciddi değildi.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 yığın. %2.5 yoğurt, peynir ile 1 sandviç çavdar ekmeği.
Öğle Yemeği: salata ile eklenen yeşil bezelye veya konserve mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli.
Akşam yemeği: 150 gr yağ (deniz) balık 1 yığın. kefir.
Pazar
Kahvaltı: 1 yığın. Yeşil çay, 2 die.
Öğle: 2-3 küçük patates ve Mısır, bitkisel yağ ile terbiyeli ile lahana salatası (taze veya turşusu).
Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğsü, sebze veya meyve salatası, 1 yumurta, 1 yığın. kefir.
3 gündür ukropomKartofelnaja diyet ile patates (seçenek değil için zayıf iradeli)
Patates iyi bile çok güçlü bir iştah tatmin katkıda bulunduğu biliniyor. Bu diyet, günde 500-700 gram kilo yardımcı olacaktır. Bu profesyoneller, orada ama eksilerini-patates diyet vitamin, içermez dolayısıyla onun uygulama sırasında vitamin hapları için önerilir.
Kahvaltı: 1 yığın. süt.
Öğle Yemeği: 300 gr taze su patates püresi.
Akşam yemeği: 250 gr haşlanmış patates, 1 katı pişmiş yumurta, tuz, sirke, bitkisel yağ ve lezzet için biber karışımı yemek pişirmek için gerekli patates salatası.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zor bir diyet mi? Sonra patates diyet daha yumuşak bir sürümünü deneyin. 1 kg Patates derileri yemek ve 5-6 yöntemlerle bölün. Patates tuz olmadan, ama mutlaka otlar ile yemek: dereotu, maydanoz, yeşil soğan, fesleğen. Kahvaltı için 1 dilim çavdar yiyebilir veya otrubnogo tereyağlı ekmek ve patates için öğle yemeği için biraz taze sebze ekleyin: havuç, lahana, soğan, salatalık, pancar, biber, domates, patlıcan dışında haşlanmış kabak. İçecek içmek sıcak su sınırsız miktarlarda, yeşil çay şekersiz, gevşek bitkisel infüzyon kapatın.
sebze kartoshkojDieta "Lahana mucize" ile
Lahana turşusu-en uygun fiyatlı ürün Rusya'da. Alman balık ve toksinlerin vücuttan çıkarma gibi madde, sindirim süreci teşvik bakteri içerir. Bu nedenle, bu diyet çok yararlı ve 3 gün boyunca 2 kg kilo yapmanızı sağlar.
Kahvaltı: yulaf ezmesi, meyve, 250 gr 1 su bardağı şekersiz yoğurt (veya 1 dilim tam buğday ekmek, haşlanmış et, bir dilim turşu lahana turşusu).
Akşam yemeği: lahana turşusu krep aşağıdaki tarifi: 1 rendelenmiş patates, 2 yemek kaşığı. l. lahana turşusu, 1 yumurta. Lahana salatası (salata veya asidik kaputy 1 elma ve 1 adet havuç ile).
Akşam yemeği: lahana turşusu, pişmiş balık ve pancar veya lahana çorbası ile onu ve 2 Yeşiller ile.
Yemek arasında açlık görüntülenirse, daha fazla lahana yemek ve su içmek emin olun.
Yumurta-hayatım Diyet
Dostum, "sadjashhemusja" Bu diyet, ilk iyice tüm tartmak gerekir.
"Yaz diyet"
"Yaz diyet"
Bu geçerli diyet daha iyi, ya da daha doğrusu, yaz aylarında en iyi. Yılın bu zamanında, mağazalar ve marketler inanılmaz miktarda meyve ve sebze bol. Bu nedenle, kendinizi zevk, bu diyet tasarlanmış 4 gün boyunca inkar ediyor değil, kolayca 2-3 kg kaybedebilir. Ayrıca, diyet "yaz" da zararlı maddeler ve toksinlerin vücut görüntüler gibi diyet temizlik bir türüdür.
1-St gün. Sadece meyve, yemek içmek doğal taze meyve suları.
2-nd gün. Tercih için bitkisel çay verilir: romashkovomu, malinovomu, zverobojnomu, ezhevichnomu ve diğerleri, eczaneler inanılmaz bir dizi içinde.
3-cü gün. Bu gün, bu çiğ sebze dayanmak için önerilen ve kendi suyu ihtiva eder.
4-cü gün. Lahana farklı türlü sebze suyu yemek (renk, brokoli, alabaşlar) biber, soğan, maydanoz, sarımsak ile. Bir gün istediğiniz kadar uzun olabilir Ayrıca, bu çorbayı.
Üç günlük diyet
Üç gün bu diyet 4 gün normal (ılımlı) gıda olmak zorunda için hatırlıyorum. Üç gün yoksunluğu ve kısıtlama 4 yardımcı olur bu üç gün neredeyse acısız yeniden yaşamak "normal" bir gün takip umuyoruz. Evet ve denge ürünler pahasına bu diyet kolayca tolere edilir. Daha sonra diyet 4 değil asmak, makul bir şekilde yemek önemli gün takip ve vücudun kendi kendini kontrol altında tutmak nasıl öğrenmek için zaman içinde sonra.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sebze ile tavuk
1-St gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, ekmek, 2 yemek kaşığı olmadan. reçel ya da korur.
11.00'da: ½ greyfurt, 75 gr ton balığı, 1 dilim ekmek, 4 turp, 1 salatalık.
Öğle Yemeği: 100 tavuk cilt ve yağ, 1 yığın. haşlanmış yeşil fasulye, 1 yığın. haşlanmış rendelenmiş pancar, 1 dilim ekmek. İnce dilim tavuk, 1 tatlı kaşığı soya sosu, sürekli karıştırarak ekleyin ve hızlı bir şekilde bir tavada kızartma yağı eklendi.
Akşam yemeği: 1 küçük elma.
2-nd gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, yumurta herhangi bir biçimde, 1 dilim ekmek olmadan.
11.00'da: 1 muz, 100 g az yağlı süzme peynir, 4 turp, rezene, bisküvi 3 kuru.
Öğle Yemeği: 100 gr jambon, 100 gr lahana, ½ yığını. rendelenmiş havuç, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: çay, Kuru erik 50 g.
3-cü gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, 30 gr peynir, 3 Kuru bisküvi olmadan.
11.00'da: 1 küçük elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 taze veya tuzlu salatalık, 1 dilim ekmek.
Pancar, öğle yemeği: 50 gr ton balığı 100 gr haşlanmış karnabahar, 100, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: yarım bir küçük kavun ya da elma.
Bu geçerli diyet daha iyi, ya da daha doğrusu, yaz aylarında en iyi. Yılın bu zamanında, mağazalar ve marketler inanılmaz miktarda meyve ve sebze bol. Bu nedenle, kendinizi zevk, bu diyet tasarlanmış 4 gün boyunca inkar ediyor değil, kolayca 2-3 kg kaybedebilir. Ayrıca, diyet "yaz" da zararlı maddeler ve toksinlerin vücut görüntüler gibi diyet temizlik bir türüdür.
1-St gün. Sadece meyve, yemek içmek doğal taze meyve suları.
2-nd gün. Tercih için bitkisel çay verilir: romashkovomu, malinovomu, zverobojnomu, ezhevichnomu ve diğerleri, eczaneler inanılmaz bir dizi içinde.
3-cü gün. Bu gün, bu çiğ sebze dayanmak için önerilen ve kendi suyu ihtiva eder.
4-cü gün. Lahana farklı türlü sebze suyu yemek (renk, brokoli, alabaşlar) biber, soğan, maydanoz, sarımsak ile. Bir gün istediğiniz kadar uzun olabilir Ayrıca, bu çorbayı.
Üç günlük diyet
Üç gün bu diyet 4 gün normal (ılımlı) gıda olmak zorunda için hatırlıyorum. Üç gün yoksunluğu ve kısıtlama 4 yardımcı olur bu üç gün neredeyse acısız yeniden yaşamak "normal" bir gün takip umuyoruz. Evet ve denge ürünler pahasına bu diyet kolayca tolere edilir. Daha sonra diyet 4 değil asmak, makul bir şekilde yemek önemli gün takip ve vücudun kendi kendini kontrol altında tutmak nasıl öğrenmek için zaman içinde sonra.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sebze ile tavuk
1-St gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, ekmek, 2 yemek kaşığı olmadan. reçel ya da korur.
11.00'da: ½ greyfurt, 75 gr ton balığı, 1 dilim ekmek, 4 turp, 1 salatalık.
Öğle Yemeği: 100 tavuk cilt ve yağ, 1 yığın. haşlanmış yeşil fasulye, 1 yığın. haşlanmış rendelenmiş pancar, 1 dilim ekmek. İnce dilim tavuk, 1 tatlı kaşığı soya sosu, sürekli karıştırarak ekleyin ve hızlı bir şekilde bir tavada kızartma yağı eklendi.
Akşam yemeği: 1 küçük elma.
2-nd gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, yumurta herhangi bir biçimde, 1 dilim ekmek olmadan.
11.00'da: 1 muz, 100 g az yağlı süzme peynir, 4 turp, rezene, bisküvi 3 kuru.
Öğle Yemeği: 100 gr jambon, 100 gr lahana, ½ yığını. rendelenmiş havuç, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: çay, Kuru erik 50 g.
3-cü gün
Kahvaltı: çay veya kahve şeker, 30 gr peynir, 3 Kuru bisküvi olmadan.
11.00'da: 1 küçük elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 taze veya tuzlu salatalık, 1 dilim ekmek.
Pancar, öğle yemeği: 50 gr ton balığı 100 gr haşlanmış karnabahar, 100, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: yarım bir küçük kavun ya da elma.
Nasıl hızlı kilo kaybetmek
Nasıl hızlı kilo kaybetmek
Ne kadar hızlı pohudetVy son zamanlarda biz her zaman bir yerde acele gidiyoruz fark değil mi? Modern yaşamın ritimleri vermeyin. Olaylar bir başka alternatif ve biz her şeyi yakalamak için çalışıyoruz. Başka bir deyişle, "ve acele canlı ve hissediyorum acele. Biz sadece burada ve şimdi istiyorum. İnanılmaz derecede kısa bir süre için hızlı istiyoruz bile kilo. Yolları ve yöntemleri aramaya başlayın ve tabii ki, ne zararlı veya değil hızlı zayıflama hakkında sonsuz anlaşmazlıkları görüyoruz. Sürümleri ve inanılmaz bu dizi hakkında bağımsız değişkenleri.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ama biz ağırlık hızlı, çok gerekli, Eğer uzak bir gelecekte, uzun zamandır beklenen yaz dokuma tezgahları ve tatil, bir gezi denize tatile veya diğer değil daha az önemli olay için kaybetmek gerekir. Nasıl hızlı ve tercihen sağlık zarar vermeden kilo kaybetmek? -Bu soru belki de gündeme Şef olur. Hedefi ayarlarsanız, sonra kararlı harekete geçmeye zamanı veya başka bir rüya rüya kalabilir. Unutmayın, bir yıldan daha fazla bagaj birikimi elde, hızlı bir şekilde kilo vermek ve sağlığına zarar vermeden birkaç günlüğüne kilo, kesinlikle çalışmaz. O neden, hızlı kilo için akıllıca hareket etmek gerekir.
Bir uzmana danışmak ve kontrendikasyonlar için hızlı kilo kaybı olup olmadığını bulmak için yapmanız gereken hızlı dietyPervoe var. Sağlıklı ve buna gücü yeter, Bütün hızlı diyet seçimi için hareket başlatmak uygun seçeneği ihtiyacın var. Lütfen sabırlı, sağlığınız hakkında konuşuyoruz çünkü tüm artılarını ve eksilerini ne kadar hızlı kilo vermek keşfetmek. Böyle acil durumlar için uygun kısa süreli boşaltma hızlı diyet olacak. Ek olarak bir bütün olarak ve aynı zamanda organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip bu tür Diyetler hızlı kilo yardımcı olur. Ama önce Hadi hızlı kilo vermek karar verirken göz önünde bulundurulacak birkaç önemli noktaları işaret:
1. günün hangi saatinde yemek ve ezelî kesir bu zamanlamayı sopa tercih karar verin. Bu akut açlık duygulardan kurtaracak.
2. yarım saat yemeklerden önce bir bardak ılık su iç. Bu ürünlerin en az bölümleri hızlı doygunluk kolaylaştıracaktır. Su demişken, Bu unutulmamalıdır bu gün içki 1,5 -2 litre onun gerek. Vücuttaki su eksikliği sorunları, çeşitli neden olabilir, ancak onun normal metabolizma yeterli sayıda ve yardımcı olur temiz toksinlerin vücut. Çok hızlı ve sağlık zarar olmadan kilo vermek, gün boyunca yeterli su içmek: hemen sonra uyanma, sonra her yemekten önce ve akşam yatmadan önce sabahları 1 su bardağı.
3. sebze en yaygın bulunan daha fazla lif yiyin. Onları daha sık Ham formunda yemek, daha fazla yarar getirecektir. Sebze bilinir, kilo kaybı teşvik etmek ve hız yukarıya metabolizma.
Ne kadar hızlı pohudetVy son zamanlarda biz her zaman bir yerde acele gidiyoruz fark değil mi? Modern yaşamın ritimleri vermeyin. Olaylar bir başka alternatif ve biz her şeyi yakalamak için çalışıyoruz. Başka bir deyişle, "ve acele canlı ve hissediyorum acele. Biz sadece burada ve şimdi istiyorum. İnanılmaz derecede kısa bir süre için hızlı istiyoruz bile kilo. Yolları ve yöntemleri aramaya başlayın ve tabii ki, ne zararlı veya değil hızlı zayıflama hakkında sonsuz anlaşmazlıkları görüyoruz. Sürümleri ve inanılmaz bu dizi hakkında bağımsız değişkenleri.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ama biz ağırlık hızlı, çok gerekli, Eğer uzak bir gelecekte, uzun zamandır beklenen yaz dokuma tezgahları ve tatil, bir gezi denize tatile veya diğer değil daha az önemli olay için kaybetmek gerekir. Nasıl hızlı ve tercihen sağlık zarar vermeden kilo kaybetmek? -Bu soru belki de gündeme Şef olur. Hedefi ayarlarsanız, sonra kararlı harekete geçmeye zamanı veya başka bir rüya rüya kalabilir. Unutmayın, bir yıldan daha fazla bagaj birikimi elde, hızlı bir şekilde kilo vermek ve sağlığına zarar vermeden birkaç günlüğüne kilo, kesinlikle çalışmaz. O neden, hızlı kilo için akıllıca hareket etmek gerekir.
Bir uzmana danışmak ve kontrendikasyonlar için hızlı kilo kaybı olup olmadığını bulmak için yapmanız gereken hızlı dietyPervoe var. Sağlıklı ve buna gücü yeter, Bütün hızlı diyet seçimi için hareket başlatmak uygun seçeneği ihtiyacın var. Lütfen sabırlı, sağlığınız hakkında konuşuyoruz çünkü tüm artılarını ve eksilerini ne kadar hızlı kilo vermek keşfetmek. Böyle acil durumlar için uygun kısa süreli boşaltma hızlı diyet olacak. Ek olarak bir bütün olarak ve aynı zamanda organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip bu tür Diyetler hızlı kilo yardımcı olur. Ama önce Hadi hızlı kilo vermek karar verirken göz önünde bulundurulacak birkaç önemli noktaları işaret:
1. günün hangi saatinde yemek ve ezelî kesir bu zamanlamayı sopa tercih karar verin. Bu akut açlık duygulardan kurtaracak.
2. yarım saat yemeklerden önce bir bardak ılık su iç. Bu ürünlerin en az bölümleri hızlı doygunluk kolaylaştıracaktır. Su demişken, Bu unutulmamalıdır bu gün içki 1,5 -2 litre onun gerek. Vücuttaki su eksikliği sorunları, çeşitli neden olabilir, ancak onun normal metabolizma yeterli sayıda ve yardımcı olur temiz toksinlerin vücut. Çok hızlı ve sağlık zarar olmadan kilo vermek, gün boyunca yeterli su içmek: hemen sonra uyanma, sonra her yemekten önce ve akşam yatmadan önce sabahları 1 su bardağı.
3. sebze en yaygın bulunan daha fazla lif yiyin. Onları daha sık Ham formunda yemek, daha fazla yarar getirecektir. Sebze bilinir, kilo kaybı teşvik etmek ve hız yukarıya metabolizma.
Zayıflama çorbası
Zayıflama çorbası
Diyet çorbası biri en nazik ve çok az insan strojnejushhego en kolay kabul edilir. Ne olmak daha kolay her gün daha hazırlamak yeni lezzetli çorba için kilo kaybı ve bu, sessiz ve gereksiz kilogram ile vücut parçası için saklı kalmak kaydıyla sayede?
Zayıflama çorbası, kilo vermek isteyenler için en kolay seçenek budur. Kaybetmek doğru çorbası diyet takip ve ana kuralları sopa birkaç hafta başına kilogram tamamen yapılabilir mi:
Zayıflama çorbası navaristym ve ağır olmamalıdır. Her şeyden önce yararlı çorbası, açlık karşılamak için ve mide doldurmak için yetenekli olduğunu.
Her durumda bu çorba için kilo kaybı ile yemek için cömertçe bir dilim ekmek veya lezzetli Donuts kesim tavsiye edilmez, aksi takdirde kilo vermek isteyen gerçek dışı kalacaktır.
Çorbası diyeti bir hafta sürer. Bir gün sadece çorba, aynı zamanda su ve şekersiz yeşil çay. Haftanın geri kalan günlerde zayıflama çorbası onaylı diyet ürünler tamamlayıcı olabilir.
Zayıflama çorbası
Sizin kilo kaybı oldukça zor olacağa benziyor bu yüzden tarifleri ilk ders sayısı çeşitliliği ile etkileyicidir. Her bir zayıflama çorba pişmiş çünkü yeni mutfak keşfini olmak garantilidir!
Sebze çorbası diyet "Ülke sebze"
(2 lt su için) malzemeler:
200 gr beyaz lahana,
1 adet havuç,
1 pancar,
2 ampul
1 dolmalık biber,
2 adet domates
Defne yaprağı,
herhangi bir Yeşiller tercih, tat vermek,
bitkisel yağ,
tuz, kara biber-tat.
Pişirme:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Soyma patates ve havuç, domates soyma, biber çan, tohum ve bölümleri kaldırmak. Sebze hazırlanan dilim: patates doğranmış biber, orta-iyi ve havuç-şeritler. İnce lahana parçalayıp, ince soğanları ve pancar rendeleyin. Sonra bir tencerede su kaynatın, patates ve aşçı orta ateşte 10 dakika boyunca atlarsanız, sonra lahana ekleyin. Hafifçe soğan biraz yağda kızart, havuç, biber ve doğranmış domates küçük parçalar halinde ekleyin. Hep birlikte 5 dakika sote sonra sebze pancar için mix, karıştırın ve sebze karışımı 2 dakika kaynatın. Sonraki tavada 1 su bardağı et suyu kaynar dökün ve sebze sıvı buharlaşması için kısık ateşte kaynamaya devam ediyor. Bu zamana kadar lahana, patates ile birlikte pişirilir, hemen hemen hazır olur. Haşlanmış sebzeler tavada koymak, eklemek tuz, karabiber, defne yaprağı ve kadar pişmiş Pancar çorbası kaynamaya. Izmelchjonnuju yeşillik yemek en sonunda ekleyebilirsiniz ve bu hizmet öncesi en iyi hakkıdır.
Domates deri kaldırmak için onlar cross-wise, kesmek kaynar su ile ve sonra bir kaç dakika soğuk suya düşürmek için haşlanmış gerekir.
Çorbası diyeti
Çorba buğday balık "düşük kalorili" ile zayıflama
Malzemeler:
Balık fileto Alaska pollock veya COD 400 g
karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 50 g,
1 soğan,
1 adet havuç,
1-2 limon dilimleri,
otlar, baharatlar ve tuz için tat.
Diyet çorbası biri en nazik ve çok az insan strojnejushhego en kolay kabul edilir. Ne olmak daha kolay her gün daha hazırlamak yeni lezzetli çorba için kilo kaybı ve bu, sessiz ve gereksiz kilogram ile vücut parçası için saklı kalmak kaydıyla sayede?
Zayıflama çorbası, kilo vermek isteyenler için en kolay seçenek budur. Kaybetmek doğru çorbası diyet takip ve ana kuralları sopa birkaç hafta başına kilogram tamamen yapılabilir mi:
Zayıflama çorbası navaristym ve ağır olmamalıdır. Her şeyden önce yararlı çorbası, açlık karşılamak için ve mide doldurmak için yetenekli olduğunu.
Her durumda bu çorba için kilo kaybı ile yemek için cömertçe bir dilim ekmek veya lezzetli Donuts kesim tavsiye edilmez, aksi takdirde kilo vermek isteyen gerçek dışı kalacaktır.
Çorbası diyeti bir hafta sürer. Bir gün sadece çorba, aynı zamanda su ve şekersiz yeşil çay. Haftanın geri kalan günlerde zayıflama çorbası onaylı diyet ürünler tamamlayıcı olabilir.
Zayıflama çorbası
Sizin kilo kaybı oldukça zor olacağa benziyor bu yüzden tarifleri ilk ders sayısı çeşitliliği ile etkileyicidir. Her bir zayıflama çorba pişmiş çünkü yeni mutfak keşfini olmak garantilidir!
Sebze çorbası diyet "Ülke sebze"
(2 lt su için) malzemeler:
200 gr beyaz lahana,
1 adet havuç,
1 pancar,
2 ampul
1 dolmalık biber,
2 adet domates
Defne yaprağı,
herhangi bir Yeşiller tercih, tat vermek,
bitkisel yağ,
tuz, kara biber-tat.
Pişirme:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Soyma patates ve havuç, domates soyma, biber çan, tohum ve bölümleri kaldırmak. Sebze hazırlanan dilim: patates doğranmış biber, orta-iyi ve havuç-şeritler. İnce lahana parçalayıp, ince soğanları ve pancar rendeleyin. Sonra bir tencerede su kaynatın, patates ve aşçı orta ateşte 10 dakika boyunca atlarsanız, sonra lahana ekleyin. Hafifçe soğan biraz yağda kızart, havuç, biber ve doğranmış domates küçük parçalar halinde ekleyin. Hep birlikte 5 dakika sote sonra sebze pancar için mix, karıştırın ve sebze karışımı 2 dakika kaynatın. Sonraki tavada 1 su bardağı et suyu kaynar dökün ve sebze sıvı buharlaşması için kısık ateşte kaynamaya devam ediyor. Bu zamana kadar lahana, patates ile birlikte pişirilir, hemen hemen hazır olur. Haşlanmış sebzeler tavada koymak, eklemek tuz, karabiber, defne yaprağı ve kadar pişmiş Pancar çorbası kaynamaya. Izmelchjonnuju yeşillik yemek en sonunda ekleyebilirsiniz ve bu hizmet öncesi en iyi hakkıdır.
Domates deri kaldırmak için onlar cross-wise, kesmek kaynar su ile ve sonra bir kaç dakika soğuk suya düşürmek için haşlanmış gerekir.
Çorbası diyeti
Çorba buğday balık "düşük kalorili" ile zayıflama
Malzemeler:
Balık fileto Alaska pollock veya COD 400 g
karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 50 g,
1 soğan,
1 adet havuç,
1-2 limon dilimleri,
otlar, baharatlar ve tuz için tat.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)