Eğer raspolnevshej rakam üzerinde göbek ve taraf kaldırmak için nasıl bir soru ilgileniyor musunuz?
Tebrikler, biz sadece ayrıntılı olarak bu sorunu incelemek için ilk adımı aldık! Sonuçta, ince insanlar bile bu mevduatlar rakam üzerinde mevcut olabilir, ve tüm çünkü gerçek yaşam yanlış yolu yürütülmektedir.
Yani eğer favori kot içine almak ve acı bir açık Mayo giymek için utanç değildir istiyorsanız, hemen aktif eylem başlatmak için gereklidir.
Her şeyden önce, ekstra santimetre ve yağ yedek ne kadın ne de erkek, ve bu sorun bizi bizim görünüm hakkında endişe yapar. Evde onunla başa çıkmak için oldukça gerçek ve her birimizin gücü altında. Ne bilmen gerekiyor? Bu sorunu birlikte anlamanıza izin verin.
Kısa sürede ekstra santimetre kurtulmak
İlk etapta her şey arzu ve kalıcılık bağlı olacaktır. Örneğin, özel bir diyet oldukça hızlı bir şekilde bu sorunla başa çıkmak için yardımcı olacaktır, ama çok normal menü santimetre ve zhirvernutsja geri döndü muhtemeldir. Ve ayrıca ek "arkadaş" çekebilir. Buna ek olarak, açlık üzerinde güçlü diyetler sağlık zarar verebilir, fiziksel aktivite ile birlikte dengeli ve yararlı bir menü daha fazla faydaları getirecektir iken.
Nereye başlamak ve ne ilk dikkatinizi çevirmek için? Gerçekten düz bir göbek almak istiyorsun. Bu şaşırtıcı değil, ama tüm yöntemler önceki gibi kalır. Onları hatırlatalım ve düşünmemize izin verin.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Doğru egzersiz yapmak
Halahup satın almak için deneyin-bu Masaj topları ile bel üzerinde büküm için özel bir çember olduğunu. Ve her seferinde en az bir dakika torsiyon süresini artırmak için gereklidir. Gerçek şu ki, torsiyon sırasında dokularda kan dolaşımı artırır ve metabolizma amplifikatörlü, kilo kaybı yol.
Arka üzerinde basit egzersiz, eller gövdesine basıldığında: ilk bacaklar yukarı çevirmek, ve sonra birlikte. Bir basın salıncak ile birlikte yürütmek için arzu edilir.
Yalan pozisyonda diz Bend ve pelvis Lift, kalça ve karın kasları geriliyor.
Tüm bu egzersizleri büyük bir artı bir karmaşık yaklaşım arka ve karın tüm kasları çalışabilirsiniz gerçeği kabul edilebilir, kalça ve basın pompalama. Bazı sadece kasları güçlü ve sert yapmak için yardımcı olacak, diğerleri yağ dokusu bölünmeye başlar sağlamak için tasarlanmıştır. Peki, nasıl evde Belly ve Sides kaldırmak için?
Stres kendinizi koruyun
Bizim yoğun ve zahmetli yaşam bunu yapmak için oldukça zordur. Toplu taşıma ve trafik sıkışmaları, iş bir sürü, bir sedanter yaşam tarzı-bu stresli durumların ana nedeni olur.
Ama kendini huzursuzluk ve deneyimler bu koşullarda bile korumak için çok kolay, ve felsefe veya psikoloji ilkeleri ve kişinin basit fizyolojisi değildir. Vücudun stres sırasında, bel ve karın, kalça üzerinde yağ dokusu birikimi katkıda hormon "kortizol" ayırmaya başlar gerçektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder