Güzel bir vücudun peşinde, biz farklı diyetler kullanmak, hap almak, açlıktan, ve kayma, kendimizi ve diğerleri öfkeli.
Bu arada, aşırı ağırlık sorununa çözüm basittir-sizin iştah kontrol etmek gerekir.
Sonuçta, ekstra kilo kaynağıdır. Kendilerini nasıl kilo almak için iştah azaltmak için soru karar, sadece ekstra kilo kurtulmak değil, aynı zamanda etkisi kaydedin.
İştah artırma nedenleri
İştah artışı nedenleri çeşitli ve her durumda bireyin vardır. En tehlikeli seçenekleri ne zaman artan iştah herhangi bir hastalığın bir sonucudur. Bu durumda, bir doktora danışmak için tavsiye edilir, çünkü bağımsız önlemler sadece durumu kötüleşebilir. Ancak iştah artışı bazı nedenleri ile bağımsız olarak başa çıkmak mümkündür. Bunlar şunlardır:
"stres ve problemler"
Baharat çok sayıda yemek, lezzet arttırıcılar ile ürünler, hem de tatlılar;
Gıda büyük bölümlerini yeme gelişmiş alışkanlığı;
Kahvaltı veya öğle yemeği atlanıyor;
Yüksek fiziksel aktivite.
Herkesin gücü altında iştah kontrol. Bu kadar ağırlık kaybetmek ve doğru düzeyde ağırlığı tutmak gibi yapışabilir önemli kurallar vardır.
Daha fazla su için
Yemeğin önünde bir bardak su içme beyne bir sinyal göndererek doygunluk duygusu yaratır. Yemek yemeden önce yarım saat gaz olmadan 250-300 ml temiz su içmek için tavsiye edilir. Su yemekten sonra en az bir saat boyunca sarhoş olmamalıdır, çünkü sıvı mide suyu bulanıklaştırır, hangi gıda sindirimi uzun bir süre yol açar.
Çikolata
Paradoksal değil gibi, ama sorunu çözmek için, nasıl kilo kaybetmek iştah azaltmak için, çeşitli lobüller acı çikolata yeteneğine sahip. Rassosite onları aniden ana yemeklerden sonra yemek için güçlü bir arzu hissediyorum. Eğer çikolata yeşil çay içme etkisi güçlendirebilirsiniz.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Hücre ve bir kez daha fiber
İştah düzenlemek için fiber zengin ürünler aracılığıyla mümkündür. Fiber gıda emilimi sürecini yavaşlatır, doygunluk ve mide dolgunluk hissi uzatır, hangi kilo kaybı için iştah azaltır. Buğday, pirinç, mercimek, Mısır, taze meyve ve sebze lif açısından zengindir. Lif sadece iştah normalleştirir, aynı zamanda vücudun toksinler ortadan kaldırmak için yardımcı olur.
Elyaf ile doymuş ürünler arasında, ayrı olarak ayrığı buğday ayırmak için gereklidir. Tahıl kullanımı etkisi yüksektir: iştah azaltır, cilt ve cildin genel durumu artırır, normalleştirilmiş metabolik süreçler. Bu sonuçları elde etmek için, bir saf olarak buğday kullanmak mümkün, daha önce bir et değirmeni üzerinden atlanan, ve salata bir parçası olarak. Gün 100 g kültür ile sınırlı olmalıdır.
Düşük iştah daha fazla ağırlık kaybetmek diğer seçenekler şunlardır:
Ürünler
Çay
Yeşil çay. Eğer açlık hissi seni overpowered ise, bir fincan yeşil çay Brew. İstenirse, içecekten süt ekleyin. İştah azaltmaya yardımcı özelliklere ek olarak, yeşil çay vücudun yağlar parçalanma yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder